【平成25年11月３日】

11月3日(日)東京都庁第一本庁舎 5階 大会議場にて第8回「日本の食育セミナー」に参加してきました。
3連休真ん中の日曜日にもかかわらず、本当にたくさんの方々が参加してきました。

今年のセミナーのテーマは、「心と体をキレイにする食」、「美と健康」をテーマに、専門家のプロの方の講演がありました。

心と体のバランスがとれた健康生活を送るためには、心の在り方と、ライフスタイルに沿った食習慣や食文化を確立させることの大切さと、ストレスを上手に解消することが「美容貯金」と「健康貯金」をアップすることにつながるということを、お話ししていました。

ストレスに対して抵抗力が低い人のタイプのお話や、食事で気を付ける点などを解説して頂きました。

一日5分程度で良いので、楽しい気持ちで笑ってリラックスすることで心をリフレッシュすることができることや、自分のための料理と食事の時間を、週に1日だけでも摂り入れることでストレスの防止につながることなど、今日からでも実践できそうなお話をしていました。